У 50 років виглядати на 25 хочуть, мабуть, все … Але поки одні чекають сенсаційних відкриттів від найвидатніших умів людства, інші самостійно шукають способи перехитрити час.
- Чуандо Тан (51 рік)
- Рису Хіракі (48 років)
- Масако Мізутані (50 років)
Чуандо Тан (51 рік)
У це складно повірити, але Чуандо, фотограф з Сінгапуру, недавно відзначив свій 51-й день народження. Незважаючи на солідний вік, на його обличчі складно знайти хоч одну зморшку, а його тілу позаздрять багато 20-річні. У чому ж його секрет?
Чуандо впевнений, що стан організму і зовнішній вигляд на 70% залежать від харчування і на 30% – від спортивних тренувань. Тому на сніданок він з’їдає 2 яєчних жовтки і 6 білків, авокадо і ягоди. Також він п’є молоко. Щільний і насичений білками сніданок дає запас сил на весь день. На обід чоловік віддає перевагу м’ясу з бурим рисом або рибний суп, а на вечерю – салат із зелені. Єдина слабкість Чуандо – морозиво. Його він дозволяє собі в першій половині дня.
Приблизно 3-4 рази в тиждень Чуандо ходить в тренажерний зал, де займається силовими тренуваннями і кардіо. Через травми колінного суглоба він не бігає, а швидко ходить по біговій доріжці. А ось плаванням Чуандо намагається займатися щодня по годині. Варто зазначити, що він не курить і не вживає алкоголь.
Рису Хіракі (48 років)
Рису Хіракі з Японії 20 років тому активно знімалася в кліпах у місцевих поп-зірок і з’являлася в глянці, однак прославитися на весь світ їй вдалося не так давно. Фото Актриси почали з’являтися в американських виданнях із заголовками "Вгадайте, скільки їй років!". Отримавши нечувану популярність, жінка почала вести блог про способи зберегти молодість.
За словами Актриси, зберігати пружність шкіри і струнку фігуру їй дозволяє антиоксидантний дієта. Її щоденний раціон обов’язково включає в себе креветки, горіхи, натуральний мед, мигдальне молоко і авокадо?. Ці продукти вона називає найулюбленішими.
На замітку! ☝ Авокадо лідирує за змістом корисних елементів серед всіх рослинних продуктів. виділяють 4 приводу є авокадо щодня.? ? ?
Рису Хіракі підкреслює важливість захисту шкіри від впливу УФ-променів. Щоразу перед виходом на вулицю вона завдає сонцезахисний крем з високим SPF.
Масако Мізутані (50 років)
Масако, якій нещодавно виповнилося 50 років, виглядає подругою своєї 26-річної дочки. Жінка веде б’юті-блог, де ділиться способами обдурити час.
Кожен день Масако прокидається о 5 ранку і відразу приступає до процедур краси. В її щоденну б’юті-програму входить масаж обличчя кістяним гребенем і нанесення поживних кремів. Крім того, вона п’є багато води, а її раціон складається переважно з морепродуктів.
Ці люди є надихаючим прикладом того, що виглядати молодо і привабливо можна в будь-якому віці!