У своєму блозі «Сімейні файли нарцисів» письменник Джулія Л. Холл пише про розрив зв’язків з батьками та початку самостійного життя.
Створення дистанції з вашим батьком означає відмову від помилкового припущення, що затверджує вашу несамостійність і неспроможність, – сказала Холл.
Вихід з-під тіні опіки батьків може бути складним завданням, але, найчастіше, неймовірно необхідної в дорослому житті.
Отже, як ви почнете подібний розрив або період обмеженого контакту з вашими батьками? Нижче, Хол і інші експерти діляться тим, що дорослі діти можуть зробити, щоб зруйнувати закостенілі комунікаційні цикли з мамою або татом.
1. Визнати, що ваше здоров’я і благополуччя повинні бути першими
Ви, можливо, завжди намагалися догодити своїм батькам. Намагалися настільки, що ваші власні потреби і бажання стали вторинними і залишаються такими донині.
Як доросла людина, ви можете зрозуміти, що дали своїм батькам все, що могли. Тепер вам пора поставити себе на перше місце.
2.Навчитися створювати кордон
Щоб по-справжньому здобути незалежність, необхідно навчитися розмежовувати ваше спілкування з батьками на особистий час.
Обмежте час розмов з мамою і татом, відкладіть багатогодинні телефонні розмови, обмежтеся 20-30 хвилинними.
Якщо батьки наполегливо продовжують атакувати вас телефонними дзвінками – подолавши себе і на час припиніть спілкування.
Дайте їм зрозуміти, що особистий простір і час вам просто необхідні, ви дорослий і самостійний чоловік і здатні впоратися з розстановкою життєвих пріоритетів.
3. Не конфронтируют, але будьте самостійні
Деякі батьки не націлені на розуміння того, що вам потрібна окрема життя. Вони звикли бачити вас своєю дитиною, за якого вони несуть відповідальність.
Проте, завжди так тривати не може. Поясніть мамі і татові, що ви хочете самі будувати своє життя. Вони можуть вам допомагати, але не управляти.
Якщо все безрезультатно – стійте на своєму і, якщо необхідно, продовжите розмову в форматі телефонної розмови або листування. Не давайте мамі і татові насильно тримати вас в родинному гнізді.
4.Пріміте, що ваш батько може бути проти
Майте на увазі, що існує висока ймовірність того, що ваш батько довгий час не буде сприймати адекватно ваше рішення.
Вони бачать в вас не самостійних особистостей, а продовження самих себе. Тому розрив і відчувається для них так болісно.
Покинувши свою батьківщину, дитина може відчувати себе дуже погано. Думати, що він заподіяв біль батькам, вчинив підло, зрадив їх. Ні в якому разі не дозволяйте собі такого.
Як тільки ви встановили кордони, які не повертайтеся до них. Батьки можуть усвідомлювати, що твориться у вас в голові в такі моменти і можуть спробувати скористатися цим.
Не піддавайтеся, жалості до себе, загрозам батьків, вини або будь-яким іншим маніпуляціям
5. Не звинувачуйте себе в те, що трапилося
Ви з’їхали, стали самостійним і тепер, довгий час по тому, відчуваєте провину перед батьками. Але винні ви насправді?
Мама і тато повинні усвідомлювати, що рано чи пізно, ви станете самостійною людиною. Ви повинні отримувати навички незалежного життя і функціонування в суспільстві.
Чим пізніше ви почнете отримувати ці навички, тим складніше вам доведеться в цьому житті, адже дорослий світ жорстокий відносно дітей. Ступивши туди, доведеться або тікати, ховатися або дорослішати і адаптуватися.
Батьки самі повинні сприяти прищеплювання дитині самостійності і відповідальності. Інакше – ваш «втечу» це лише наслідок їх байдужості і відсутності бачення картини майбутнього.