Рік тому австралієць Ендрю Тейлор важив 150 кг. Він вирішив випробувати незвичайний метод схуднення – харчуватися тільки картоплею і подивитися, як це відіб’ється на його фігурі.
Знайомі відмовляли Ендрю від цієї затії, проте результат виявився приголомшливим: на своїй високоуглеводной дієті Ендрю за рік скинув 50 кг!
План схуднення Ендрю
Протягом року Ендрю щодня з’їдав по три кілограми картоплі, чергуючи звичайна картопля з солодким бататом. У процесі приготування він не використав масла. На 99% його раціон складався з картоплі і лише 1% відводився на різні приправи, соєве молоко і маложирні соуси.
A post shared by Andrew Taylor (@spudfit) on Nov 22, 2016 at 11:00 pm PST
Дієтологи попереджали Ендрю, що таке харчування не дозволить йому отримати всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Ймовірно, йому буде не вистачати заліза і кальцію, що призведе до хронічної втоми і ламкості кісток.
Всупереч побоюванням, рік по тому Ендрю не тільки вижив на картопляної дієті – він втратив 50 кг зайвої ваги. Чоловік перевірив своє здоров’я у лікаря, і воно стало добрим! Раніше у нього був високий рівень холестерину, а тепер він низький. До того ж, сталося зниження кров’яного тиску і рівня цукру.
A post shared by Andrew Taylor (@spudfit) on Aug 5, 2016 at 5:21 am PDT
Варто відзначити, що в процесі схуднення йому допомогло не тільки особливе харчування, а й велосипедні прогулянки, яким він приділяв по годині в день. Коли на вулиці була погана погода, він виконував фізичні вправи у себе вдома.
Перш чим запастися картоплею і наслідувати приклад Ендрю, варто врахувати наступне:
1. Двох однакових організмів не існує, тому немає ніякої гарантії, що у вас будуть такі ж результати, як у героя статті.
2. Зовсім необов’язково, що схуднення сталося завдяки магічну силу картоплі. Це могло статися просто тому, що Ендрю виключив зі свого меню солодощі і жирні продукти. Та й велосипедні прогулянки зіграли чималу роль.
3. Якщо ви хочете використовувати цю дієту, то краще робити це під наглядом лікаря.
4. Не готові виключати зі свого меню всі продукти, крім картоплі? тоді використовуйте щадну картопляну дієту, яка передбачає щодо різноманітне харчування.
Картопля є забороненим продуктом у багатьох системах схуднення, однак історія Ендрю говорить про те, що картопля зовсім не страшний. Він є прекрасним джерелом складних вуглеводів!