Практично всі бажаючі схуднути стикаються з однією і тією ж проблемою – дуже складно регулярно тренуватися, сидіти на дієті і уникати харчових зривів.
У такій ситуації сильна мотивація служить своєрідними милицями, спираючись на які можна пройти "складна ділянка траси" на шляху до бажаної стрункості. Часто джерелом мотивації стають абсолютно несподівані речі. Для нашої героїні стимулом схуднути на 50 кг стала образа на хлопця!
Історія схуднення
Алеся ніколи не була худою. З дитинства турботливі бабусі напихали її їжею, що не могло не відбитися на фігурі. Свого піку вага Олесі досяг 5 років тому, коли вона почала жити з хлопцем і, як багато жінок, розслабилася. Непомітно для себе вона "наїв" вага в 125 кг. На той момент вона практично не бачила в собі недоліків і, підходячи до дзеркала, думала: "Ну ось, скину 5 кг і буду красунею!".
A post shared by Alesya Bandelyuk? (@ Misslesya12) on Apr 20, 2016 at 8:21 am PDT
Звичайно, періодично Алеся пробувала різні дієти – кефірну, гречану та ін. Однак скинувши кілька зайвих кілограмів, дівчина так сильно раділа результату, що в результаті наїдаються ще більше, чим скинула. Це нагадувало якесь замкнуте коло.
Все змінилося, коли хлопець Олесі сказав їй: "Тобі Бог дав таку красу, а ти її ТАК запаскудили! Ну, що це за ковбасний цех? Тобі не соромно перед собою? ". Сказати, що дівчина перебувала в потрясінні від його слів, – це нічого не сказати. Їй було дуже прикро, чути це, але в глибині душі вона усвідомлювала, що він має рацію.
A post shared by Alesya Bandelyuk? (@ Misslesya12) on Aug 6, 2018 at 9:12 am PDT
Слова улюбленого для Олесі стали "чарівним стусаном" і вона почала ходити в спортзал. У моральному плані їй було важко тренуватися серед підтягнутих дівчат і накачаних хлопців, але вона раз по раз долала своє горе. У холодну пору року вона робила тільки силові вправи (3-4 тренування в тиждень), а в теплу пору року поєднувала кардіо з силовими навантаженнями (6 тренувань в тиждень). Звичайно, взимку вона втрачала не так багато зайвої ваги, зате у неї помітно змінювався рельєф тіла.
A post shared by Alesya Bandelyuk? (@ Misslesya12) on Jun 25 2017 at 12:32 pm PDT
Вирішивши схуднути, Алеся змінила і свій раціон. Вона знайшла для себе відповідну схему харчування під назвою "Активна стадія схуднення і стабілізація". Це означає, що місяць вона харчується в основному овочами, дієтичним м’ясом, нежирними кисломолочними продуктами і втрачає при цьому приблизно 6 кг, а в наступні 2 місяці стабілізує вагу, тобто додає в меню каші, фрукти і "ласощі" кілька разів на тиждень.
На замітку! ☝ Щоб прискорити схуднення і уникнути втрати тонусу шкіри, можна приймати ванни з корисними добавками і робити домашні обгортання.? ? ?
Регулярні тренування і відповідна схема харчування допомогли Алесе скинути 50 кг зайвої ваги, проте вона не збирається зупинятися на досягнутому. Попереду ще багато роботи, але вона вже задоволена результатом!