Кожен день материнський організм забезпечує майбутнього малюка всім необхідним не тільки для підтримки життя, але і для розвитку. І серед усіх цих поживних речовин, мінералів і вітамінів обов’язково в організмі вагітної жінки присутні Омега 3 поліненасичені жирні кислоти. Їх плоду, що розвивається потрібно не менше 2,5 г щодня.
Чи можна Омега 3 при вагітності?
Звісно. Адже на жаль, в сучасних продуктах практично не міститься цих так необхідних не тільки організму майбутнього малюка, але і самої вагітної речовин. Дефіцит поліненасичених Омега 3 жирних кислот в організмі вагітної жінки часто спостерігається вже на самому початку терміну.
Навіщо потрібні Омега 3 при вагітності?
Як показують дослідження, Омега 3 жирні кислоти необхідні вагітній жінці в якості профілактики невиношування вагітності і пізнього токсикозу. Крім того, як показує практика, жінки, в харчуванні яких міститься достатня кількість Омега 3, при вагітності рідше страждають від депресії або нестійкого настрою, які так звичні для майбутніх мам.
Вся справа в тому, що Омега 3 поліненасичені жирні кислоти конкурують в організмі з жирними насиченими кислотами Омега 6, з яких синтезується простагландин Е2. А ця речовина, як це було вже доведено, може стимулювати занадто ранню родову діяльність.
Якщо ж в організмі вагітної спостерігається дефіцит поліненасичених жирних кислот Омега 3, то рівень Е2 різко зростає, а значить, значно збільшується і небезпека викидня або ж початку передчасної пологової діяльності.
Зміст Омега 3 в продуктах
При вагітності обов’язково включайте в своє меню продукти, які є джерелом Омега 3 жирних кислот. це:
- риба жирних сортів,
- печінку тески,
- риб’ячий жир,
- горіхи,
- яєчний жовток.
Якщо вагітній жінці не вдається заповнити дефіцит Омега 3 природним чином, порадьтеся з спостерігає фахівцем і з’ясуйте, які медичні препарати допоможуть вам виправити цей недолік.
Пізній токсикоз при вагітності
Напевно ви чули про те, що іноді у вагітних розвивається небезпечне ускладнення, яке називається пізнім токсикозом або гестозом, що було б більш правильно. Це дуже важкий стан, що характеризується:
- появою набряків,
- підвищенням артеріального тиску,
- захворюваннями печінки,
- захворюваннями нирок,
- ураженням плаценти,
- нервовими розладами.
Пізній токсикоз може закінчитися мимовільним перериванням вагітності, а також загрозою для життя самої жінки.
Причини пізнього токсикозу при вагітності
Чому у вагітної починає розвиватися пізній токсикоз? У фахівців досі немає точної відповіді. Але ось механізм, за яким він починає розвиватися вивчений досить добре. Перш за все, пошкоджуються кровоносні судини – вони звужуються, це призводить до підвищення тиску, але кровообіг все ж порушується, і внутрішні органи починають страждати від нестачі поживних речовин і кисню. Порушується робота нирок – з’являються набряки. Організм починає виробляти гормони стресу, а вони ще більше пошкоджують судини, що викликає їх подальше звуження.
Як уже зрозуміло, від нестачі крові страждають всі внутрішні органи, в тому числі і плацента, через яку забезпечується харчування плода. Організм, який під час вагітності і так страждає від підвищених навантажень, стрімко витрачає свої ресурси і поступово в ньому відбуваються зміни, які можна назвати незворотними, які призводять до загибелі плоду і несуть небезпеку для здоров’я самої жінки.
Саме Омега 3 поліненасичені жирні кислоти захищають судини вагітної жінки, які є «спусковим гачком» розвитку гестозу, від пошкоджень їх внутрішніх стінок.
При вагітності обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і здайте аналізи, які дозволять виявити дефіцит цього вкрай важливого елемента в організмі.